남편 추이 분석

총 거리

8.1km

평균 심박

143bpm

총 시간

0.8h

주당 평균

8.1km

활동 분포

야외 1 / TM 0 / 보행 0 / 스텝 0

평균 훈련 효과

3.8

유산소 기준

평균 온도

14°C

운동 환경

🏆 개인 기록 (Personal Records)

거리별 최고 페이스 기록

거리	최고 페이스	완주 시간	평균 심박	기록일
3km	5.93'/km	17:53	135 bpm	2025-11-04
5km	5.32'/km	26:38	142 bpm	2025-11-09
10km	5.71'/km	57:12	162 bpm	2025-11-23

💓 심박 효율 추이 (Cardiac Efficiency)

같은 심박수에서 페이스 변화 추적

2025년 10월

6.24'

144.5bpm · 6회

2025년 11월

6.15'

144.5bpm · 6회

2025년 12월

6.35'

144.0bpm · 6회

2026년 1월

6.36'

143.0bpm · 7회

2026년 2월

6.28'

144.9bpm · 7회

2026년 3월

6.51'

142.7bpm · 7회

페이스가 0.27'/km 느려졌습니다.

컨디션이나 훈련 강도를 확인해보세요.

월	마일리지	평균 페이스	평균 심박	러닝 횟수	총 칼로리	에어로빅 TE	효율 지수
2025년 10월	106.4 km	6.23'/km	141.8 bpm	13회	7,739 kcal	2.30	4.395
2025년 11월	108.0 km	6.48'/km	137.4 bpm	18회	7,932 kcal	2.13	4.718
2025년 12월	158.0 km	6.76'/km	136.0 bpm	22회	12,049 kcal	2.36	4.973
2026년 1월	120.0 km	6.58'/km	137.7 bpm	17회	8,719 kcal	3.37	4.780
2026년 2월	110.2 km	6.45'/km	139.7 bpm	15회	7,917 kcal	3.25	4.619
2026년 3월	86.6 km	6.44'/km	142.3 bpm	12회	6,212 kcal	3.42	4.529

* 효율 지수 = (페이스 / 심박) × 100. 낮을수록 효율적 | 에어로빅 TE: 5.0=최고강도, 3.0~3.9=유지, 2.0~2.9=회복