📈 월별 러닝 효율 지수
| 월 |
마일리지 |
평균 페이스 |
평균 심박 |
러닝 횟수 |
총 칼로리 |
에어로빅 TE |
효율 지수 |
|
2026년 2월 |
20.3 km
|
6.50'/km
|
140.0 bpm
|
3회
|
1,478 kcal
|
2.88
|
4.640
|
|
2026년 3월 |
112.4 km
|
6.47'/km
|
141.3 bpm
|
15회
|
8,047 kcal
|
3.10
|
4.579
|
|
2026년 4월 |
142.3 km
|
6.47'/km
|
137.7 bpm
|
17회
|
9,926 kcal
|
3.45
|
4.696
|
|
2026년 5월 |
133.0 km
|
6.38'/km
|
137.8 bpm
|
16회
|
9,312 kcal
|
3.35
|
4.627
|
|
2026년 6월 |
90.9 km
|
5.93'/km
|
143.1 bpm
|
16회
|
6,426 kcal
|
3.38
|
4.147
|
|
2026년 7월 |
98.0 km
|
6.09'/km
|
139.8 bpm
|
18회
|
6,933 kcal
|
2.97
|
4.356
|
|
2026년 8월 |
101.4 km
|
5.95'/km
|
141.9 bpm
|
20회
|
7,170 kcal
|
2.94
|
4.193
|
|
2026년 9월 |
84.0 km
|
5.82'/km
|
142.6 bpm
|
13회
|
6,064 kcal
|
3.49
|
4.079
|
* 효율 지수 = (페이스 / 심박) × 100. 낮을수록 효율적 | 에어로빅 TE: 5.0=최고강도, 3.0~3.9=유지, 2.0~2.9=회복