PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
남편 | 48세 | 러닝 경력 5개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-10-28 Health Metrics
걸음수
12,942
걸음
거리
11.14
km
활동 칼로리
439
kcal
수면 점수
75
점
HRV (어젯밤)
29
ms
HRV 상태
불균형
REM 수면 점수
18
점
HRV 주간 평균
29
ms
예상 수분 손실량
460
ml
중고강도 운동
70
분
2025-10-28 활동 내역
Today's Activity Summary
사이클 #1
(실내자전거)
시간
35.5분
평균 심박
115bpm
최대 심박
137bpm
칼로리
302kcal
심박 구간 분포 (총 11.5분)
Z1
3분
Z2
4분
Z3
4.5분
Z4
0분
Z5
0분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
📊 상세 분석 보기
사이클 #2
(실내자전거)
시간
35.5분
평균 심박
115bpm
최대 심박
137bpm
칼로리
302kcal
심박 구간 분포 (총 11.5분)
Z1
9.5분
Z2
2분
Z3
0분
Z4
0분
Z5
0분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
01/15 ~ 01/21
23.3
/ 30.00km
78%
💪 6.7km 남음
📆 이번 달
2026년 01월
56.9
/ 120.00km
47%
🔴 페이스 업 필요! (-20%)
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