PROFESSIONAL

러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
남편 | 48세 | 러닝 경력 4개월
날짜 선택
Select Analysis Date
📊 건강 데이터
2025-10-23 Health Metrics
이 날짜의 건강 데이터가 없습니다.
동기화 페이지에서 데이터를 가져오세요.
2025-10-23 활동 내역
Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리
8.46km
시간
54.3분
페이스
6:25 /km
평균 심박
146bpm
최대 심박
160bpm
칼로리
671kcal
훈련 효과
유 3.8 / 무 0.0
크게 향상
러닝 파워
277W
최대 429W
정규화 파워
282W
실제 강도
고도 변화
↑44m / ↓44m
평균 온도
19°C
수직진동
7.4cm
비율 8.7% (높음)
보폭
0.85m
지면접촉
255ms
케이던스
182 spm
최대 192 spm
심박 구간 분포 (총 54.1분)
Z1
0.5분
Z2
0.3분
Z3
10.3분
Z4
42.8분
Z5
0.2분
Z1: 회복 | Z2: 유산소 기초 | Z3: 템포 | Z4: 한계치 | Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km) ✓ FIT
6:52/km
❤️ 134 bpm
👟 177 spm
랩 2 (1km) ✓ FIT
6:25/km
❤️ 146 bpm
👟 181 spm
랩 3 (1km) ✓ FIT
6:27/km
❤️ 144 bpm
👟 178 spm
랩 4 (1km) ✓ FIT
6:29/km
❤️ 143 bpm
👟 183 spm
랩 5 (1km) ✓ FIT
6:24/km
❤️ 146 bpm
👟 184 spm
랩 6 (1km) ✓ FIT
6:14/km
❤️ 149 bpm
👟 185 spm
랩 7 (1km) ✓ FIT
6:10/km
❤️ 154 bpm
👟 184 spm
랩 8 (1km) ✓ FIT
6:27/km
❤️ 151 bpm
👟 183 spm
랩 9 (0.46km) ✓ FIT
5:54/km
❤️ 153 bpm
👟 174 spm
페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 24초/km 빨라짐)
🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 11/30 ~ 12/06
27.9 / 30.00km
93%
🔥 2.2km 남음!
📆 이번 달 2025년 12월
22.4 / 120.00km
19%
⚠️ 약간 느림 (-1%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!