PROFESSIONAL

러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
남편 | 48세 | 러닝 경력 4개월
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📊 건강 데이터
2025-10-26 Health Metrics
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2025-10-26 활동 내역
Today's Activity Summary

사이클 (실내자전거)

시간
22.3분
평균 심박
107bpm
최대 심박
117bpm
칼로리
157kcal
심박 구간 분포 (총 7.1분)
Z1
2.8분
Z2
4.3분
Z3
0분
Z4
0분
Z5
0분
Z1: 회복 | Z2: 유산소 기초 | Z3: 템포 | Z4: 한계치 | Z5: 최대
📊 상세 분석 보기

운동 (60분)

Gaon FB365 (실내자전거): 30분, RPM 74, 거리 13km, 심박수 100bpm
스미스 머신 인클라인 벤치프레스: 45kg × 3세트 × 8회
풀다운: 30kg × 3세트 × 13회
버터플라이: 30kg × 3세트 × 8회
체스트프레스: 35kg × 3세트 × 11회
숄더프레스: 30kg × 3세트 × 7회
레그익스텐션: 40kg × 3세트 × 12회
레그컬: 30kg × 3세트 × 10회
Hip Abduction/Adduction: 40kg × 2세트 × 10회

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 11/30 ~ 12/06
27.9 / 30.00km
93%
🔥 2.2km 남음!
📆 이번 달 2025년 12월
22.4 / 120.00km
19%
⚠️ 약간 느림 (-1%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!