📈 월별 러닝 효율 지수
| 월 |
마일리지 |
평균 페이스 |
평균 심박 |
러닝 횟수 |
총 칼로리 |
에어로빅 TE |
효율 지수 |
|
2025년 9월 |
69.8 km
|
6.70'/km
|
150.1 bpm
|
9회
|
3,995 kcal
|
4.07
|
4.460
|
|
2025년 10월 |
103.4 km
|
6.57'/km
|
149.9 bpm
|
17회
|
5,770 kcal
|
3.69
|
4.381
|
|
2025년 11월 |
136.4 km
|
6.88'/km
|
143.4 bpm
|
18회
|
7,733 kcal
|
3.65
|
4.799
|
|
2025년 12월 |
121.4 km
|
7.18'/km
|
141.5 bpm
|
15회
|
6,864 kcal
|
2.97
|
5.075
|
|
2026년 1월 |
155.7 km
|
6.97'/km
|
142.2 bpm
|
19회
|
8,660 kcal
|
2.81
|
4.906
|
|
2026년 2월 |
135.5 km
|
6.80'/km
|
146.9 bpm
|
15회
|
7,574 kcal
|
3.17
|
4.631
|
|
2026년 3월 |
82.8 km
|
6.45'/km
|
152.1 bpm
|
7회
|
4,603 kcal
|
3.54
|
4.237
|
* 효율 지수 = (페이스 / 심박) × 100. 낮을수록 효율적 | 에어로빅 TE: 5.0=최고강도, 3.0~3.9=유지, 2.0~2.9=회복