📈 월별 러닝 효율 지수
| 월 |
마일리지 |
평균 페이스 |
평균 심박 |
러닝 횟수 |
총 칼로리 |
에어로빅 TE |
효율 지수 |
|
2026년 2월 |
35.2 km
|
6.62'/km
|
149.4 bpm
|
5회
|
1,979 kcal
|
3.86
|
4.434
|
|
2026년 3월 |
148.2 km
|
6.43'/km
|
151.7 bpm
|
16회
|
8,240 kcal
|
3.53
|
4.236
|
|
2026년 4월 |
136.9 km
|
6.55'/km
|
148.6 bpm
|
12회
|
7,816 kcal
|
3.56
|
4.410
|
|
2026년 5월 |
149.1 km
|
6.50'/km
|
147.1 bpm
|
15회
|
8,760 kcal
|
3.64
|
4.416
|
|
2026년 6월 |
4.4 km
|
7.28'/km
|
153.0 bpm
|
1회
|
278 kcal
|
3.40
|
4.758
|
|
2026년 7월 |
80.4 km
|
7.06'/km
|
149.2 bpm
|
17회
|
4,825 kcal
|
3.60
|
4.733
|
|
2026년 8월 |
179.5 km
|
6.61'/km
|
147.7 bpm
|
25회
|
9,842 kcal
|
3.65
|
4.473
|
|
2026년 9월 |
112.0 km
|
6.29'/km
|
148.6 bpm
|
11회
|
6,260 kcal
|
3.75
|
4.235
|
* 효율 지수 = (페이스 / 심박) × 100. 낮을수록 효율적 | 에어로빅 TE: 5.0=최고강도, 3.0~3.9=유지, 2.0~2.9=회복