📈 월별 러닝 효율 지수
| 월 |
마일리지 |
평균 페이스 |
평균 심박 |
러닝 횟수 |
총 칼로리 |
에어로빅 TE |
효율 지수 |
|
2026년 4월 |
110.4 km
|
6.57'/km
|
148.0 bpm
|
10회
|
6,355 kcal
|
3.47
|
4.439
|
|
2026년 5월 |
149.1 km
|
6.50'/km
|
147.1 bpm
|
15회
|
8,760 kcal
|
3.64
|
4.416
|
|
2026년 6월 |
4.4 km
|
7.28'/km
|
153.0 bpm
|
1회
|
278 kcal
|
3.40
|
4.758
|
|
2026년 7월 |
80.4 km
|
7.06'/km
|
149.2 bpm
|
17회
|
4,825 kcal
|
3.60
|
4.733
|
|
2026년 8월 |
179.5 km
|
6.61'/km
|
147.7 bpm
|
25회
|
9,842 kcal
|
3.65
|
4.473
|
|
2026년 9월 |
151.6 km
|
6.20'/km
|
148.8 bpm
|
17회
|
8,406 kcal
|
3.73
|
4.165
|
|
2026년 10월 |
195.9 km
|
6.11'/km
|
146.5 bpm
|
26회
|
10,755 kcal
|
3.44
|
4.166
|
|
2026년 11월 |
23.1 km
|
6.00'/km
|
149.3 bpm
|
4회
|
1,301 kcal
|
3.48
|
4.018
|
* 효율 지수 = (페이스 / 심박) × 100. 낮을수록 효율적 | 에어로빅 TE: 5.0=최고강도, 3.0~3.9=유지, 2.0~2.9=회복