PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
남편 | 48세 | 러닝 경력 4개월
남편
와이프
날짜 선택
Select Analysis Date
📅
◀
▶
12/06
06
12/05
05
12/04
04
12/03
03
12/02
02
12/01
01
11/30
30
11/29
29
11/28
28
11/27
27
11/26
26
11/25
25
11/24
24
11/23
23
11/22
22
11/21
21
11/20
20
11/19
19
11/18
18
11/17
17
11/16
16
11/15
15
11/14
14
11/13
13
11/12
12
11/11
11
11/10
10
11/09
09
11/08
08
11/07
07
11/06
06
11/05
05
11/04
04
11/03
03
11/02
02
11/01
01
10/31
31
10/30
30
10/29
29
10/28
28
10/27
27
10/26
26
10/25
25
10/24
24
10/23
23
10/22
22
10/21
21
10/20
20
10/19
19
10/18
18
10/17
17
10/16
16
10/15
15
10/14
14
10/13
13
10/12
12
10/11
11
10/10
10
10/09
09
10/08
08
10/07
07
10/06
06
10/05
05
10/04
04
10/03
03
10/02
02
10/01
01
09/30
30
09/29
29
09/28
28
09/27
27
09/26
26
09/25
25
09/24
24
09/23
23
09/22
22
09/21
21
09/20
20
09/19
19
09/18
18
09/17
17
09/16
16
09/15
15
09/14
14
09/13
13
09/12
12
09/11
11
09/10
10
09/09
09
09/08
08
📊 건강 데이터
2025-10-19 Health Metrics
이 날짜의 건강 데이터가 없습니다.
동기화 페이지에서 데이터를 가져오세요.
2025-10-19 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(트레드밀)
거리
1.01km
시간
7.9분
페이스
7:52 /km
평균 심박
111bpm
최대 심박
117bpm
칼로리
64kcal
훈련 효과
유 0.6 / 무 0.0
유지
러닝 파워
223W
최대 279W
정규화 파워
236W
실제 강도
평균 온도
25°C
수직진동
8.2cm
비율 9.7% (높음)
보폭
0.86m
지면접촉
306ms
케이던스
157 spm
최대 168 spm
심박 구간 분포 (총 7.8분)
Z1
1.5분
Z2
6.3분
Z3
0분
Z4
0분
Z5
0분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
📊 상세 분석 보기
근력운동 (30분)
수평 레그프레스
: 80kg × 3세트 × 10회
레그익스텐션
: 35kg × 3세트 × 10회
Hip Abduction/Adduction
: 25kg × 3세트 × 2회
레그컬
: 30kg × 2세트 × 10회
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/30 ~ 12/06
27.9
/ 30.00km
93%
🔥 2.2km 남음!
📆 이번 달
2025년 12월
22.4
/ 120.00km
19%
⚠️ 약간 느림 (-1%)
🏠
홈
📤
업로드
🔄
동기화
📊
추이
🔒
관리자
💬
✕
AI 러닝 코치
●
준비 완료
🔊
▼
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!