PROFESSIONAL

러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 7개월
날짜 선택
Select Analysis Date
📊 건강 데이터
2025-10-18 Health Metrics
이 날짜의 건강 데이터가 없습니다.
동기화 페이지에서 데이터를 가져오세요.
2025-10-18 활동 내역
Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리
10.01km
시간
66분
페이스
6:35 /km
평균 심박
151bpm
최대 심박
171bpm
칼로리
566kcal
훈련 효과
유 4.8 / 무 0.6
과부하
러닝 파워
194W
최대 339W
정규화 파워
198W
실제 강도
고도 변화
↑46m / ↓46m
평균 온도
18°C
수직진동
6.5cm
비율 8.5% (높음)
보폭
0.77m
지면접촉
232ms
케이던스
196 spm
최대 210 spm
심박 구간 분포 (총 65.9분)
Z1
0.8분
Z2
1.5분
Z3
2.8분
Z4
47.8분
Z5
13분
Z1: 회복 | Z2: 유산소 기초 | Z3: 템포 | Z4: 한계치 | Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km) ✓ FIT
8:41/km
❤️ 131 bpm
👟 188 spm
랩 2 (1km) ✓ FIT
7:53/km
❤️ 142 bpm
👟 192 spm
랩 3 (1km) ✓ FIT
6:35/km
❤️ 150 bpm
👟 201 spm
랩 4 (1km) ✓ FIT
6:42/km
❤️ 151 bpm
👟 202 spm
랩 5 (1km) ✓ FIT
7:02/km
❤️ 156 bpm
👟 189 spm
랩 6 (1km) ✓ FIT
6:23/km
❤️ 150 bpm
👟 197 spm
랩 7 (1km) ✓ FIT
6:16/km
❤️ 153 bpm
👟 203 spm
랩 8 (1km) ✓ FIT
6:24/km
❤️ 160 bpm
👟 201 spm
랩 9 (1km) ✓ FIT
6:34/km
❤️ 161 bpm
👟 192 spm
랩 10 (1km) ✓ FIT
6:07/km
❤️ 160 bpm
👟 201 spm
랩 11 (0.01km) ✓ FIT
7:20/km
❤️ 164 bpm
👟 206 spm
페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 47초/km 빨라짐)
🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 11/30 ~ 12/06
11.4 / 30.00km
38%
18.6km 남음 (2회)
📆 이번 달 2025년 12월
11.4 / 100.00km
11%
⚠️ 약간 느림 (-8%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!