PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 18개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-10-07 Health Metrics
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🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.35'/km
(10/24)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 138.0bpm 기준
지난달
6.11'
→
이번달
6.26'
↓ 0.15'/km
자세히 보기 →
2025-10-07 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(트레드밀)
거리
3.02km
시간
17.9분
페이스
5:55 /km
평균 심박
154bpm
최대 심박
161bpm
칼로리
150kcal
훈련 효과
유 3.1 / 무 0.7
크게 향상
러닝 파워
207W
최대 225W
정규화 파워
208W
실제 강도
평균 온도
23°C
수직진동
7.4cm
비율 8.3% (높음)
보폭
0.89m
지면접촉
232ms
케이던스
189 spm
최대 194 spm
심박 구간 분포 (총 17.9분)
Z1
0분
Z2
0분
Z3
0분
Z4
12.7분
Z5
5.2분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
5:53/km
❤️ 151 bpm
👟 189 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
5:54/km
❤️ 159 bpm
👟 189 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
5:56/km
❤️ 152 bpm
👟 189 spm
랩 4 (0.02km)
✓ FIT
7:36/km
❤️ 157 bpm
👟 190 spm
페이스 패턴:
⚠️ 네거티브 스플릿 (초반 빠름 → 후반 느림, 차이 102초/km)
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/01 ~ 11/07
23.1
/ 30.00km
77%
💪 6.9km 남음
📆 이번 달
2026년 11월
23.1
/ 100.00km
23%
⚠️ 약간 느림 (-0%)
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