PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
남편 | 47세 | 러닝 경력 15개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-09-30 Health Metrics
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🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
최고 기록:
3km
5.03'/km
자세히 보기 →
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심박 효율
심박 141.7bpm 기준
지난달
5.84'
→
이번달
5.90'
↓ 0.06'/km
자세히 보기 →
2025-09-30 활동 내역
Today's Activity Summary
근력운동 (60분)
체스트프레스
: 50kg × 3세트 × 12회
풀다운
: 30kg × 3세트 × 12회
숄더프레스
: 15kg × 3세트 × 15회
레그프레스
: 80kg × 3세트 × 12회
Leg Curl
: 15kg × 2세트 × 15회
메모: 오늘은 상,하체를 하루에 모두 단력하는 전신 분할 운동을했다
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/01 ~ 11/07
22.5
/ 30.00km
75%
💪 7.5km 남음
📆 이번 달
2026년 11월
22.5
/ 120.00km
19%
⚠️ 약간 느림 (-5%)
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