PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 18개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-09-23 Health Metrics
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🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.35'/km
(10/24)
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💓
심박 효율
심박 138.0bpm 기준
지난달
6.11'
→
이번달
6.26'
↓ 0.15'/km
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2025-09-23 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(야외)
거리
6.07km
시간
39.3분
페이스
6:28 /km
평균 심박
153bpm
최대 심박
170bpm
칼로리
316kcal
훈련 효과
유 4.2 / 무 0.1
과부하
러닝 파워
197W
최대 294W
정규화 파워
202W
실제 강도
고도 변화
↑35m / ↓39m
평균 온도
24°C
수직진동
6.5cm
비율 8.4% (높음)
보폭
0.78m
지면접촉
229ms
케이던스
198 spm
최대 210 spm
심박 구간 분포 (총 39.1분)
Z1
0.3분
Z2
0.3분
Z3
2.5분
Z4
25분
Z5
11분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
7:01/km
❤️ 136 bpm
👟 193 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
6:36/km
❤️ 151 bpm
👟 198 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
6:21/km
❤️ 154 bpm
👟 202 spm
랩 4 (1km)
✓ FIT
6:19/km
❤️ 155 bpm
👟 201 spm
랩 5 (1km)
✓ FIT
6:12/km
❤️ 158 bpm
👟 200 spm
랩 6 (1km)
✓ FIT
5:56/km
❤️ 166 bpm
👟 201 spm
랩 7 (0.07km)
✓ FIT
11:00/km
❤️ 159 bpm
👟 142 spm
페이스 패턴:
➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/01 ~ 11/07
23.1
/ 30.00km
77%
💪 6.9km 남음
📆 이번 달
2026년 11월
23.1
/ 100.00km
23%
⚠️ 약간 느림 (-0%)
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