러닝 통합 분석 - 와이프

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📊 건강 데이터

2025-09-18 Health Metrics

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2025-09-18 활동 내역

Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리

6.24km

시간

41.8분

페이스

6:41 /km

평균 심박

152bpm

최대 심박

169bpm

칼로리

325kcal

훈련 효과

유 5.0 / 무 2.3

과부하

러닝 파워

194W

최대 299W

정규화 파워

207W

실제 강도

고도 변화

↑30m / ↓33m

평균 온도

23°C

수직진동

7.0cm

비율 8.5% (높음)

보폭

0.83m

지면접촉

234ms

케이던스

178 spm

최대 202 spm

심박 구간 분포 (총 41.8분)

Z1
1.5분

Z2
2.8분

Z3
1.8분

Z4
16.5분

Z5
19.2분

■ Z1: 회복 | ■ Z2: 유산소 기초 | ■ Z3: 템포 | ■ Z4: 한계치 | ■ Z5: 최대

구간별 페이스 분석 (랩별)

랩 1 (1km) ✓ FIT

6:19/km

❤️ 149 bpm
👟 186 spm

랩 2 (1km) ✓ FIT

6:15/km

❤️ 160 bpm
👟 190 spm

랩 3 (1km) ✓ FIT

6:15/km

❤️ 161 bpm
👟 194 spm

랩 4 (1km) ✓ FIT

10:00/km

❤️ 140 bpm
👟 133 spm

랩 5 (1km) ✓ FIT

12:12/km

❤️ 144 bpm
👟 191 spm

랩 6 (1km) ✓ FIT

6:09/km

❤️ 159 bpm
👟 195 spm

랩 7 (0.24km) ✓ FIT

5:46/km

❤️ 166 bpm
👟 196 spm

페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 19초/km 빨라짐)

🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals

📅 이번 주 11/30 ~ 12/06

11.4 / 30.00km

38%

18.6km 남음 (2회)

📆 이번 달 2025년 12월

11.4 / 100.00km

11%

⚠️ 약간 느림 (-8%)