PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 7개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-09-15 Health Metrics
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2025-09-15 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(야외)
거리
5.27km
시간
34분
페이스
6:26 /km
평균 심박
159bpm
최대 심박
172bpm
칼로리
397kcal
훈련 효과
유 5.0 / 무 2.6
과부하
러닝 파워
277W
최대 390W
정규화 파워
284W
실제 강도
고도 변화
↑35m / ↓35m
평균 온도
26°C
수직진동
6.6cm
비율 8.3% (높음)
보폭
0.80m
지면접촉
249ms
케이던스
193 spm
최대 204 spm
심박 구간 분포 (총 34분)
Z1
0.3분
Z2
0.3분
Z3
1.2분
Z4
11.7분
Z5
20.5분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
6:43/km
❤️ 143 bpm
👟 189 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
6:25/km
❤️ 157 bpm
👟 194 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
6:22/km
❤️ 160 bpm
👟 197 spm
랩 4 (1km)
✓ FIT
6:13/km
❤️ 165 bpm
👟 197 spm
랩 5 (1km)
✓ FIT
6:19/km
❤️ 166 bpm
👟 195 spm
랩 6 (0.27km)
✓ FIT
7:44/km
❤️ 166 bpm
👟 166 spm
페이스 패턴:
➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/30 ~ 12/06
11.4
/ 30.00km
38%
18.6km 남음 (2회)
📆 이번 달
2025년 12월
11.4
/ 100.00km
11%
⚠️ 약간 느림 (-8%)
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