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러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
남편 | 49세 | 러닝 경력 8개월
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야외러닝
트레드밀
보행
스텝퍼
자전거
근력
📊 건강 데이터
2026-01-15 Health Metrics
걸음수
8,660 걸음
거리
7.08 km
활동 칼로리
228 kcal
수면 점수
69
HRV (어젯밤)
24 ms
HRV 상태
균형
REM 수면 점수
21
HRV 주간 평균
28 ms
🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅 개인 기록
최고 기록: 5km
5.32'/km
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💓 심박 효율
심박 141.7bpm 기준
지난달 6.29' 이번달 6.55'
↓ 0.26'/km
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2026-01-15 활동 내역
Today's Activity Summary

휴식일

회복도 훈련의 일부입니다

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 03/19 ~ 03/25
8.1 / 30.00km
27%
21.9km 남음 (1회)
📆 이번 달 2026년 03월
86.6 / 150.00km
58%
🔴 페이스 업 필요! (-23%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!