PROFESSIONAL

러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
남편 | 49세 | 러닝 경력 8개월
날짜 선택
Select Analysis Date
야외러닝
트레드밀
보행
스텝퍼
자전거
근력
📊 건강 데이터
2025-11-14 Health Metrics
걸음수
10,709 걸음
거리
9.03 km
활동 칼로리
249 kcal
수면 점수
69
HRV (어젯밤)
25 ms
HRV 상태
낮음
REM 수면 점수
17
HRV 주간 평균
25 ms
🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅 개인 기록
최고 기록: 5km
5.32'/km
자세히 보기 →
💓 심박 효율
심박 141.7bpm 기준
지난달 6.29' 이번달 6.55'
↓ 0.26'/km
자세히 보기 →
2025-11-14 활동 내역
Today's Activity Summary

휴식일

회복도 훈련의 일부입니다

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 03/19 ~ 03/25
8.1 / 30.00km
27%
21.9km 남음 (1회)
📆 이번 달 2026년 03월
86.6 / 150.00km
58%
🔴 페이스 업 필요! (-23%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!