PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 7개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-11-04 Health Metrics
걸음수
24,780
걸음
거리
19.28
km
활동 칼로리
744
kcal
수면 점수
79
점
HRV (어젯밤)
49
ms
HRV 상태
불균형
REM 수면 점수
34
점
HRV 주간 평균
44
ms
2025-11-04 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(야외)
거리
10.00km
시간
60.8분
페이스
6:05 /km
평균 심박
158bpm
최대 심박
168bpm
칼로리
573kcal
훈련 효과
유 5.0 / 무 1.0
과부하
러닝 파워
211W
최대 298W
정규화 파워
213W
실제 강도
고도 변화
↑36m / ↓34m
평균 온도
14°C
수직진동
7.2cm
비율 8.4% (높음)
보폭
0.86m
지면접촉
232ms
케이던스
190 spm
최대 200 spm
심박 구간 분포 (총 60.8분)
Z1
0분
Z2
0분
Z3
0분
Z4
35분
Z5
25.8분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
파워 구간 분포 (총 60.6분)
Z1
0.8분
Z2
1.7분
Z3
7분
Z4
44.8분
Z5
6.3분
■
Z1: 쉬움 |
■
Z2: 표준 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
6:22/km
❤️ 151 bpm
👟 188 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
6:15/km
❤️ 156 bpm
👟 187 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
6:04/km
❤️ 160 bpm
👟 189 spm
랩 4 (1km)
✓ FIT
6:01/km
❤️ 158 bpm
👟 191 spm
랩 5 (1km)
✓ FIT
5:55/km
❤️ 162 bpm
👟 194 spm
랩 6 (1km)
✓ FIT
5:56/km
❤️ 162 bpm
👟 191 spm
랩 7 (1km)
✓ FIT
6:12/km
❤️ 156 bpm
👟 191 spm
랩 8 (1km)
✓ FIT
6:07/km
❤️ 157 bpm
👟 187 spm
랩 9 (1km)
✓ FIT
6:11/km
❤️ 156 bpm
👟 192 spm
랩 10 (1km)
✓ FIT
5:42/km
❤️ 166 bpm
👟 195 spm
랩 11 (0km)
✓ FIT
7:48/km
❤️ 166 bpm
페이스 패턴:
➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/30 ~ 12/06
11.4
/ 30.00km
38%
18.6km 남음 (2회)
📆 이번 달
2025년 12월
11.4
/ 100.00km
11%
⚠️ 약간 느림 (-8%)
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