PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 17개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-10-27 Health Metrics
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🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.48'/km
(09/20)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 146.3bpm 기준
지난달
6.54'
→
이번달
6.48'
↑ 0.06'/km 개선!
자세히 보기 →
2025-10-27 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(야외)
거리
8.03km
시간
50.8분
페이스
6:20 /km
평균 심박
156bpm
최대 심박
167bpm
칼로리
455kcal
훈련 효과
유 4.6 / 무 1.1
과부하
러닝 파워
203W
최대 312W
정규화 파워
207W
실제 강도
고도 변화
↑34m / ↓37m
평균 온도
15°C
수직진동
6.6cm
비율 8.3% (높음)
보폭
0.80m
지면접촉
229ms
케이던스
196 spm
최대 206 spm
심박 구간 분포 (총 50.8분)
Z1
0분
Z2
0분
Z3
0.3분
Z4
37.2분
Z5
13.3분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
6:32/km
❤️ 151 bpm
👟 193 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
6:16/km
❤️ 156 bpm
👟 196 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
6:22/km
❤️ 156 bpm
👟 200 spm
랩 4 (1km)
✓ FIT
6:09/km
❤️ 158 bpm
👟 195 spm
랩 5 (1km)
✓ FIT
6:20/km
❤️ 160 bpm
👟 198 spm
랩 6 (1km)
✓ FIT
6:31/km
❤️ 154 bpm
👟 196 spm
랩 7 (1km)
✓ FIT
6:51/km
❤️ 153 bpm
👟 196 spm
랩 8 (1km)
✓ FIT
6:16/km
❤️ 158 bpm
👟 200 spm
랩 9 (0.03km)
✓ FIT
8:21/km
❤️ 149 bpm
👟 192 spm
페이스 패턴:
➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
09/16 ~ 09/22
26.1
/ 30.00km
87%
🔥 3.9km 남음!
📆 이번 달
2026년 09월
127.9
/ 100.00km
100%
✅ 월간 목표 달성! 🏆
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