러닝 통합 분석

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01/21

01/20

📊 건강 데이터

2025-10-25 Health Metrics

걸음수

25,542 걸음

거리

18.73 km

활동 칼로리

722 kcal

수면 점수

71 점

HRV (어젯밤)

40 ms

HRV 상태

균형

REM 수면 점수

10 점

HRV 주간 평균

49 ms

예상 수분 손실량

533 ml

중고강도 운동

52 분

2025-10-25 활동 내역

Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리

8.12km

시간

52.2분

페이스

6:25 /km

평균 심박

149bpm

최대 심박

163bpm

칼로리

450kcal

훈련 효과

유 4.2 / 무 0.0

과부하

🆕 수분 손실

533 ml

예상 수분 손실량 (FR 970)

🆕 노력 레벨

힘듦 (FR 970)

러닝 파워

198W

최대 267W

정규화 파워

201W

실제 강도

고도 변화

↑42m / ↓40m

평균 온도

17°C

수직진동

7.1cm

비율 8.6% (높음)

보폭

0.82m

지면접촉

238ms

케이던스

188 spm

최대 200 spm

심박 구간 분포 (총 50.5분)

Z1
1.5분

Z2
2분

Z3
18.5분

Z4
28.5분

Z5
0분

■ Z1: 회복 | ■ Z2: 유산소 기초 | ■ Z3: 템포 | ■ Z4: 한계치 | ■ Z5: 최대

파워 구간 분포 (총 51.1분)

Z1
0.5분

Z2
3.3분

Z3
19.2분

Z4
25.3분

Z5
2.8분

■ Z1: 쉬움 | ■ Z2: 표준 | ■ Z3: 템포 | ■ Z4: 한계치 | ■ Z5: 최대

구간별 페이스 분석 (랩별)

랩 1 (1km) ✓ FIT

6:19/km

❤️ 128 bpm
👟 187 spm

랩 2 (1km) ✓ FIT

6:34/km

❤️ 153 bpm
👟 186 spm

랩 3 (1km) ✓ FIT

6:25/km

❤️ 152 bpm
👟 189 spm

랩 4 (1km) ✓ FIT

6:24/km

❤️ 154 bpm
👟 187 spm

랩 5 (1km) ✓ FIT

6:45/km

❤️ 155 bpm
👟 188 spm

랩 6 (1km) ✓ FIT

6:09/km

❤️ 145 bpm
👟 187 spm

랩 7 (1km) ✓ FIT

6:24/km

❤️ 158 bpm
👟 189 spm

랩 8 (1km) ✓ FIT

6:24/km

❤️ 146 bpm
👟 186 spm

랩 9 (0.12km) ✓ FIT

5:55/km

❤️ 151 bpm
👟 194 spm

페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 11초/km 빨라짐)

🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals

📅 이번 주 01/15 ~ 01/21

28.6 / 30.00km

95%

🔥 1.5km 남음!

📆 이번 달 2026년 01월

93.1 / 100.00km

93%

🚀 목표보다 빠른 페이스! (+25%)

러닝 통합 분석

러닝 (야외)

심박 구간 분포 (총 50.5분)

파워 구간 분포 (총 51.1분)

구간별 페이스 분석 (랩별)

🎯 목표 진행률

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