PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 51세 | 러닝 경력 11개월
남편
와이프
날짜 선택
Select Analysis Date
📅
◀
▶
✕
일
월
화
수
목
금
토
야외러닝
트레드밀
보행
스텝퍼
자전거
근력
◀
▶
11/17
17
11/16
16
11/15
15
11/14
14
11/13
13
11/12
12
11/11
11
11/10
10
11/09
09
11/08
08
11/07
07
11/06
06
11/05
05
11/04
04
11/03
03
11/02
02
11/01
01
10/31
31
10/30
30
10/29
29
10/28
28
10/27
27
10/26
26
10/25
25
10/24
24
10/23
23
10/22
22
10/21
21
10/20
20
10/19
19
10/18
18
10/17
17
10/16
16
10/15
15
10/14
14
10/13
13
10/12
12
10/11
11
10/10
10
10/09
09
10/08
08
10/07
07
10/06
06
10/05
05
10/04
04
10/03
03
10/02
02
10/01
01
09/30
30
09/29
29
09/28
28
09/27
27
09/26
26
09/25
25
09/24
24
09/23
23
09/22
22
09/21
21
09/20
20
09/19
19
09/18
18
09/17
17
09/16
16
09/15
15
09/14
14
09/13
13
09/12
12
09/11
11
09/10
10
09/09
09
09/08
08
09/07
07
09/06
06
09/05
05
09/04
04
09/03
03
09/02
02
09/01
01
08/31
31
08/30
30
08/29
29
08/28
28
08/27
27
08/26
26
08/25
25
08/24
24
08/23
23
08/22
22
08/21
21
08/20
20
📊 건강 데이터
2025-10-03 Health Metrics
걸음수
4,110
걸음
거리
2.78
km
활동 칼로리
39
kcal
수면 점수
74
점
HRV (어젯밤)
61
ms
HRV 상태
-
REM 수면 점수
13
점
HRV 주간 평균
56
ms
예상 수분 손실량
82
ml
중고강도 운동
16
분
🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.79'/km
(03/01)
하프
: 6.05'/km
(03/14)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 147.0bpm 기준
지난달
6.79'
→
이번달
6.66'
↑ 0.13'/km 개선!
자세히 보기 →
2025-10-03 활동 내역
Today's Activity Summary
스텝퍼 #1
(스텝퍼)
시간
8.5분
평균 심박
88bpm
최대 심박
104bpm
칼로리
25kcal
심박 구간 분포 (총 3.2분)
Z1
3.2분
Z2
0분
Z3
0분
Z4
0분
Z5
0분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
📊 상세 분석 보기
스텝퍼 #2
(스텝퍼)
시간
8.5분
평균 심박
88bpm
최대 심박
104bpm
칼로리
25kcal
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
03/19 ~ 03/25
0
/ 30.00km
0%
30km 남음 (0회)
📆 이번 달
2026년 03월
82.8
/ 150.00km
55%
🔴 페이스 업 필요! (-25%)
🏠
홈
🔄
동기화
📊
추이
🔒
관리자
💬
✕
AI 러닝 코치
●
준비 완료
🔊
▼
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!