러닝 통합 분석 - 와이프

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📊 건강 데이터

2025-09-27 Health Metrics

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2025-09-27 활동 내역

Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리

6.05km

시간

38.5분

페이스

6:22 /km

평균 심박

149bpm

최대 심박

163bpm

칼로리

318kcal

훈련 효과

유 3.9 / 무 0.2

크게 향상

러닝 파워

200W

최대 307W

정규화 파워

206W

실제 강도

고도 변화

↑38m / ↓34m

평균 온도

26°C

수직진동

7.2cm

비율 8.6% (높음)

보폭

0.84m

지면접촉

236ms

케이던스

185 spm

최대 200 spm

심박 구간 분포 (총 38.5분)

Z1
0.8분

Z2
1분

Z3
2.7분

Z4
27.8분

Z5
6.2분

■ Z1: 회복 | ■ Z2: 유산소 기초 | ■ Z3: 템포 | ■ Z4: 한계치 | ■ Z5: 최대

구간별 페이스 분석 (랩별)

랩 1 (1km) ✓ FIT

6:32/km

❤️ 126 bpm
👟 188 spm

랩 2 (1km) ✓ FIT

6:23/km

❤️ 149 bpm
👟 185 spm

랩 3 (1km) ✓ FIT

6:08/km

❤️ 157 bpm
👟 187 spm

랩 4 (1km) ✓ FIT

6:45/km

❤️ 149 bpm
👟 164 spm

랩 5 (1km) ✓ FIT

6:18/km

❤️ 157 bpm
👟 189 spm

랩 6 (1km) ✓ FIT

6:04/km

❤️ 156 bpm
👟 195 spm

랩 7 (0.05km) ✓ FIT

5:45/km

❤️ 160 bpm
👟 193 spm

페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 26초/km 빨라짐)

🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals

📅 이번 주 11/30 ~ 12/06

11.4 / 30.00km

38%

18.6km 남음 (2회)

📆 이번 달 2025년 12월

11.4 / 100.00km

11%

⚠️ 약간 느림 (-8%)