PROFESSIONAL

러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 7개월
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📊 건강 데이터
2025-09-23 Health Metrics
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2025-09-23 활동 내역
Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리
6.07km
시간
39.3분
페이스
6:28 /km
평균 심박
153bpm
최대 심박
170bpm
칼로리
316kcal
훈련 효과
유 4.2 / 무 0.1
과부하
러닝 파워
197W
최대 294W
정규화 파워
202W
실제 강도
고도 변화
↑35m / ↓39m
평균 온도
24°C
수직진동
6.5cm
비율 8.4% (높음)
보폭
0.78m
지면접촉
229ms
케이던스
198 spm
최대 210 spm
심박 구간 분포 (총 39.1분)
Z1
0.3분
Z2
0.3분
Z3
2.5분
Z4
25분
Z5
11분
Z1: 회복 | Z2: 유산소 기초 | Z3: 템포 | Z4: 한계치 | Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km) ✓ FIT
7:01/km
❤️ 136 bpm
👟 193 spm
랩 2 (1km) ✓ FIT
6:36/km
❤️ 151 bpm
👟 198 spm
랩 3 (1km) ✓ FIT
6:21/km
❤️ 154 bpm
👟 202 spm
랩 4 (1km) ✓ FIT
6:19/km
❤️ 155 bpm
👟 201 spm
랩 5 (1km) ✓ FIT
6:12/km
❤️ 158 bpm
👟 200 spm
랩 6 (1km) ✓ FIT
5:56/km
❤️ 166 bpm
👟 201 spm
랩 7 (0.07km) ✓ FIT
11:00/km
❤️ 159 bpm
👟 142 spm
페이스 패턴: ➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 11/30 ~ 12/06
11.4 / 30.00km
38%
18.6km 남음 (2회)
📆 이번 달 2025년 12월
11.4 / 100.00km
11%
⚠️ 약간 느림 (-8%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!