PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 17개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-09-20 Health Metrics
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🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.48'/km
(09/20)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 146.3bpm 기준
지난달
6.54'
→
이번달
6.48'
↑ 0.06'/km 개선!
자세히 보기 →
2025-09-20 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(야외)
거리
6.16km
시간
38.7분
페이스
6:17 /km
평균 심박
158bpm
최대 심박
169bpm
칼로리
326kcal
훈련 효과
유 5.0 / 무 2.4
과부하
러닝 파워
199W
최대 301W
정규화 파워
204W
실제 강도
고도 변화
↑40m / ↓42m
평균 온도
22°C
수직진동
6.5cm
비율 8.2% (높음)
보폭
0.80m
지면접촉
226ms
케이던스
200 spm
최대 212 spm
심박 구간 분포 (총 38.7분)
Z1
0.5분
Z2
0.2분
Z3
0.5분
Z4
14.3분
Z5
23.2분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
6:21/km
❤️ 144 bpm
👟 197 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
6:03/km
❤️ 156 bpm
👟 203 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
6:01/km
❤️ 161 bpm
👟 204 spm
랩 4 (1km)
✓ FIT
6:10/km
❤️ 165 bpm
👟 203 spm
랩 5 (1km)
✓ FIT
6:26/km
❤️ 160 bpm
👟 200 spm
랩 6 (1km)
✓ FIT
6:44/km
❤️ 158 bpm
👟 194 spm
랩 7 (0.16km)
✓ FIT
5:49/km
❤️ 163 bpm
👟 203 spm
페이스 패턴:
➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
09/16 ~ 09/22
26.1
/ 30.00km
87%
🔥 3.9km 남음!
📆 이번 달
2026년 09월
127.9
/ 100.00km
100%
✅ 월간 목표 달성! 🏆
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