| ๊ตฌ๊ฐ | ์ฌ๋ฐ (ํ๊ท /์ต๋) |
ํธํก (ํ๊ท /์ต๋) |
์ผ์ด๋์ค (ํ๊ท /์ต๋) |
ํ์ด์ค | ์ด๋์๊ฐ (์ด๋/์ ์ฒด) |
ํ์ (ํ๊ท /์ต๋/NP) |
W/kg (ํ๊ท /์ต๋) |
๊ณ ๋ | GCT | GCT๋ฐธ๋ฐ์ค (L/R) |
๋ณดํญ | ์์ง์ง๋ | ์์ง๋น์จ | ์คํ
์์ค (์๋/๋น์จ%) |
์นผ๋ก๋ฆฌ | ์จ๋ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ๋ฉ 1 (1km) | 139 / 155 bpm | 35.4 / 39.5 | 180 / 186 spm |
6:27/km
โก๏ธ ๊ธฐ์ค |
06:27 / 06:30 6:31/km |
236 / 350W
NP: 241W |
3.23 / 4.79 | โฌ๏ธ +10m / โฌ๏ธ -4m | 249ms | 49.7% / 50.3% | 0.84m | 6.7cm | 7.9% | 9.66 / 3.76% | 71kcal | 19.0ยฐC |
| ๋ฉ 2 (1km) | 150 / 164 bpm | 37.4 / 44.9 | 184 / 192 spm |
6:06/km
โฌ๏ธ 00:21 |
06:06 / 06:06 6:06/km |
266 / 379W
NP: 274W |
3.64 / 5.19 | โฌ๏ธ +12m / โฌ๏ธ -13m | 227ms | 46.4% / 53.6% | 0.88m | 7.3cm | 8.1% | 10.25 / 3.83% | 73kcal | 15.0ยฐC |
| ๋ฉ 3 (0.03km) | 158 / 159 bpm | 43 / 44.9 | 173 / 186 spm |
5:58/km
โฌ๏ธ 00:08 |
00:11 / 00:11 6:06/km |
266 / 288W
NP: 286W |
3.64 / 3.95 | โก๏ธ ํ์ง | 245ms | 45.2% / 54.8% | 1.00m | 7.5cm | 7.9% | 9.17 / 3.21% | 2kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 4 (0.07km) | 139 / 154 bpm | 39.1 / 40.6 | 124 / 132 spm |
12:07/km
โฌ๏ธ +06:09 |
00:49 / 00:49 12:17/km |
101 / 204W
NP: 186W |
1.38 / 2.79 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -4m | 454ms | 47.2% / 52.8% | 0.71m | 5.7cm | 8.3% | 13.63 / 4.84% | 8kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 5 (0.34km) | 148 / 162 bpm | 36.2 / 40.1 | 189 / 194 spm |
5:02/km
โฌ๏ธ 07:05 |
01:44 / 01:44 5:03/km |
302 / 323W
NP: 287W |
4.14 / 4.42 | โฌ๏ธ +2m / โฌ๏ธ -2m | 210ms | 47.4% / 52.6% | 1.02m | 7.9cm | 7.8% | 7.47 / 2.31% | 21kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 6 (0.08km) | 144 / 162 bpm | 35.8 / 38.5 | 119 / 188 spm |
11:40/km
โฌ๏ธ +06:38 |
00:56 / 00:56 11:40/km |
104 / 318W
NP: 213W |
1.42 / 4.36 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 331ms | 48.4% / 51.6% | 0.73m | 4.8cm | 6.5% | 10.69 / 3.25% | 10kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 7 (0.29km) | 150 / 164 bpm | 33.5 / 34.7 | 191 / 196 spm |
4:53/km
โฌ๏ธ 06:47 |
01:26 / 01:26 4:53/km |
328 / 376W
NP: 315W |
4.49 / 5.15 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 206ms | 47.6% / 52.4% | 1.04m | 7.9cm | 7.6% | 7.93 / 2.31% | 17kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 8 (0.1km) | 144 / 165 bpm | 37.3 / 40.1 | 124 / 188 spm |
10:56/km
โฌ๏ธ +06:03 |
01:08 / 01:08 10:56/km |
114 / 310W
NP: 202W |
1.56 / 4.25 | โฌ๏ธ +1m | 256ms | 48.5% / 51.6% | 0.76m | 5.2cm | 6.5% | 13.46 / 4.04% | 11kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 9 (0.28km) | 151 / 167 bpm | 39.1 / 41.9 | 192 / 194 spm |
4:39/km
โฌ๏ธ 06:17 |
01:18 / 01:18 4:42/km |
339 / 370W
NP: 317W |
4.64 / 5.07 | โฌ๏ธ +2m / โฌ๏ธ -2m | 207ms | 49% / 51% | 1.08m | 8.0cm | 7.5% | 9.60 / 2.71% | 16kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 10 (0.12km) | 142 / 166 bpm | 36.4 / 40.5 | 124 / 190 spm |
11:22/km
โฌ๏ธ +06:43 |
01:20 / 01:20 11:22/km |
122 / 344W
NP: 217W |
1.67 / 4.71 | โฌ๏ธ +1m | 335ms | 49.4% / 50.6% | 0.74m | 5.0cm | 6.5% | 11.80 / 3.26% | 13kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 11 (0.28km) | 149 / 163 bpm | 36 / 38.4 | 192 / 198 spm |
4:46/km
โฌ๏ธ 06:36 |
01:21 / 01:21 4:47/km |
318 / 383W
NP: 299W |
4.36 / 5.25 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 208ms | 48.6% / 51.4% | 1.04m | 7.9cm | 7.4% | 9.59 / 2.72% | 17kcal | 12.0ยฐC |
| ๋ฉ 12 (0.09km) | 146 / 165 bpm | 36.5 / 38.4 | 124 / 190 spm |
11:42/km
โฌ๏ธ +06:56 |
01:06 / 01:06 11:45/km |
112 / 325W
NP: 215W |
1.53 / 4.45 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 325ms | 48.6% / 51.4% | 0.73m | 4.8cm | 6.8% | 13.25 / 3.87% | 11kcal | 12.0ยฐC |
| ๋ฉ 13 (0.46km) | 157 / 170 bpm | 40.4 / 50.1 | 190 / 194 spm |
4:59/km
โฌ๏ธ 06:43 |
02:18 / 02:18 5:00/km |
320 / 388W
NP: 314W |
4.38 / 5.32 | โฌ๏ธ +2m / โฌ๏ธ -2m | 209ms | 47.7% / 52.3% | 1.04m | 7.8cm | 7.5% | 8.13 / 2.41% | 30kcal | 12.0ยฐC |
| ๋ฉ 14 (0.1km) | 145 / 169 bpm | 44.4 / 50.1 | 123 / 186 spm |
12:34/km
โฌ๏ธ +07:35 |
01:13 / 01:13 12:40/km |
105 / 291W
NP: 191W |
1.44 / 3.99 | โฌ๏ธ +1m | 424ms | 47.6% / 52.4% | 0.70m | 4.7cm | 6.4% | 10.58 / 3.29% | 12kcal | 12.0ยฐC |
| ๋ฉ 15 (1km) | 142 / 152 bpm | 38.6 / 43.5 | 184 / 188 spm |
6:17/km
โฌ๏ธ 06:17 |
06:17 / 06:17 6:18/km |
254 / 364W
NP: 254W |
3.48 / 4.99 | โฌ๏ธ +6m / โฌ๏ธ -8m | 228ms | 46% / 54% | 0.85m | 7.3cm | 8.4% | 10.62 / 4.05% | 70kcal | 12.0ยฐC |
| ๋ฉ 16 (1km) | 144 / 154 bpm | 38.8 / 44.3 | 182 / 188 spm |
6:38/km
โฌ๏ธ +00:21 |
06:38 / 06:38 6:39/km |
250 / 389W
NP: 260W |
3.42 / 5.33 | โฌ๏ธ +15m / โฌ๏ธ -14m | 235ms | 45.8% / 54.2% | 0.82m | 7.1cm | 8.5% | 11.51 / 4.65% | 73kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 17 (0.1km) | 140 / 142 bpm | 45.4 / 46 | 181 / 186 spm |
6:20/km
โฌ๏ธ 00:18 |
00:39 / 00:39 6:29/km |
246 / 317W
NP: 244W |
3.37 / 4.34 | โก๏ธ ํ์ง | 243ms | 47.4% / 52.7% | 0.85m | 7.1cm | 8.2% | 10.06 / 3.93% | 7kcal | 13.0ยฐC |
| ์์ฝ | 145 / 170 bpm | 38.4 / 50.1 | 163 / 198 spm | 06:28/km | 41:09 06:28/km |
242 / 389W
NP: 254W |
3.32 / 5.33 | โฌ๏ธ 27m / โฌ๏ธ 25m | 235ms | 47.2% / 52.8% | 0.87m | 6.9cm | 7.5% | 10.4 / 3.44% | 462kcal | 14ยฐC |