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남편 활동 상세 분석

2026-07-06 | 3.69km | 48.1분
훈련 효과
유산소 1.4 / 무산소 0.0
유지
러닝 파워
평균 117W
최대 438W
고도 변화
↑125m / ↓162m
심박 변화
페이스 변화
케이던스 변화
⚡ 러닝 파워 변화
⚡ 파워존 분포

🏃 야외 러닝 구간별 분석 (랩별)

구간 심박
(평균/최대)
케이던스
(평균/최대)
페이스 이동시간
(이동/전체)
파워
(평균/최대/NP)
W/kg
(평균/최대)
고도 GCT 보폭 수직진동 수직비율 칼로리 온도
랩 1 (1km) 98 / 131 bpm 100 / 128 spm 13:28/km
➡️ 기준
13:28 / 14:13
14:13/km
111 / 275W
NP: 145.00W
1.56 / 3.87 ⬆️ +87m / ⬇️ -70m 0ms 0.67m 5.7cm 8.3% 83kcal N/A
랩 2 (1km) 101 / 147 bpm 112 / 174 spm 11:41/km
⬇️ 01:47
11:41 / 11:41
11:42/km
133 / 438W
NP: 214.00W
1.87 / 6.17 ⬆️ +36m / ⬇️ -36m 303ms 0.72m 6.0cm 8.4% 70kcal N/A
랩 3 (1km) 95 / 118 bpm 111 / 128 spm 12:15/km
⬆️ +00:34
12:15 / 12:18
12:19/km
118 / 202W
NP: 131.00W
1.66 / 2.85 ⬆️ +32m / ⬇️ -32m 461ms 0.72m 5.8cm 8.2% 67kcal N/A
랩 4 (0.69km) 95 / 130 bpm 106 / 134 spm 14:04/km
⬆️ +01:49
09:41 / 09:54
14:24/km
107 / 239W
NP: 133.00W
1.51 / 3.37 ⬆️ +28m / ⬇️ -48m 453ms 0.64m 5.7cm 8.3% 49kcal N/A
요약 98 / 147 bpm 107 / 174 spm 13:03/km 48:08
13:03/km
117 / 438W
NP: 156W
1.65 / 6.17 ⬆️ 125m / ⬇️ 162m 315ms 0.71m 5.8cm 8.3% 269kcal N/A
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