| ๊ตฌ๊ฐ | ์ฌ๋ฐ (ํ๊ท /์ต๋) |
์ผ์ด๋์ค (ํ๊ท /์ต๋) |
ํ์ด์ค | ์ด๋์๊ฐ (์ด๋/์ ์ฒด) |
ํ์ (ํ๊ท /์ต๋/NP) |
W/kg (ํ๊ท /์ต๋) |
๊ณ ๋ | GCT | ๋ณดํญ | ์์ง์ง๋ | ์์ง๋น์จ | ์นผ๋ก๋ฆฌ | ์จ๋ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ๋ฉ 1 (1km) | 125 / 141 bpm | 177 / 190 spm |
7:35/km
โก๏ธ ๊ธฐ์ค |
07:35 / 07:35 | 169 / 275W | 3.07 / 5 | โฌ๏ธ +8m / โฌ๏ธ -10m | 259ms | 0.75m | 7.4cm | 9.9% | 55kcal | 20.0ยฐC |
| ๋ฉ 2 (0.32km) | 139 / 148 bpm | 176 / 180 spm |
7:30/km
โฌ๏ธ 00:05 |
02:24 / 02:24 | 173 / 257W | 3.15 / 4.67 | โฌ๏ธ +5m / โฌ๏ธ -6m | 259ms | 0.74m | 7.4cm | 10.0% | 18kcal | 15.0ยฐC |
| ๋ฉ 3 (0.1km) | 142 / 152 bpm | 190 / 198 spm |
4:46/km
โฌ๏ธ 02:44 |
00:28 / 00:28 | 219 / 266W | 3.98 / 4.84 | โฌ๏ธ -1m | 227ms | 0.93m | 7.4cm | 8.1% | 4kcal | 15.0ยฐC |
| ๋ฉ 4 (0.2km) | 151 / 157 bpm | 187 / 196 spm |
7:00/km
โฌ๏ธ +02:14 |
01:24 / 01:24 | 196 / 254W | 3.56 / 4.62 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -2m | 242ms | 0.81m | 7.2cm | 8.9% | 12kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 5 (0.1km) | 153 / 160 bpm | 192 / 196 spm |
4:46/km
โฌ๏ธ 02:14 |
00:28 / 00:28 | 218 / 251W | 3.96 / 4.56 | โฌ๏ธ +2m | 227ms | 0.91m | 7.4cm | 8.1% | 4kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 6 (0.2km) | 155 / 163 bpm | 185 / 194 spm |
6:56/km
โฌ๏ธ +02:10 |
01:23 / 01:23 | 191 / 275W | 3.47 / 5 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 244ms | 0.80m | 7.2cm | 9.0% | 12kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 7 (0.1km) | 152 / 161 bpm | 191 / 194 spm |
4:37/km
โฌ๏ธ 02:19 |
00:27 / 00:27 | 233 / 260W | 4.24 / 4.73 | โฌ๏ธ -1m | 224ms | 0.97m | 7.6cm | 7.9% | 4kcal | 14.0ยฐC |
| ๋ฉ 8 (0.2km) | 154 / 164 bpm | 186 / 194 spm |
7:21/km
โฌ๏ธ +02:44 |
01:28 / 01:28 | 184 / 252W | 3.35 / 4.58 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 245ms | 0.77m | 7.0cm | 9.2% | 13kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 9 (0.1km) | 153 / 158 bpm | 190 / 192 spm |
5:13/km
โฌ๏ธ 02:08 |
00:31 / 00:31 | 221 / 262W | 4.02 / 4.76 | โฌ๏ธ +2m | 232ms | 0.88m | 7.3cm | 8.3% | 5kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 10 (0.2km) | 152 / 161 bpm | 185 / 192 spm |
7:12/km
โฌ๏ธ +01:59 |
01:26 / 01:26 | 174 / 266W | 3.16 / 4.84 | โฌ๏ธ -1m | 247ms | 0.76m | 7.0cm | 9.3% | 12kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 11 (0.1km) | 150 / 157 bpm | 193 / 198 spm |
4:43/km
โฌ๏ธ 02:29 |
00:28 / 00:28 | 239 / 279W | 4.35 / 5.07 | โก๏ธ ํ์ง | 222ms | 0.96m | 7.5cm | 7.9% | 5kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 12 (0.2km) | 149 / 159 bpm | 186 / 196 spm |
7:35/km
โฌ๏ธ +02:52 |
01:31 / 01:31 | 180 / 250W | 3.27 / 4.55 | โฌ๏ธ +1m / โฌ๏ธ -1m | 246ms | 0.76m | 6.9cm | 9.3% | 12kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 13 (0.1km) | 148 / 158 bpm | 192 / 196 spm |
4:46/km
โฌ๏ธ 02:49 |
00:28 / 00:28 | 238 / 273W | 4.33 / 4.96 | โฌ๏ธ +2m | 226ms | 0.92m | 7.4cm | 8.1% | 4kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 14 (1km) | 128 / 162 bpm | 179 / 196 spm |
8:38/km
โฌ๏ธ +03:52 |
08:38 / 08:38 | 152 / 263W | 2.76 / 4.78 | โฌ๏ธ +5m / โฌ๏ธ -8m | 261ms | 0.65m | 6.7cm | 10.4% | 53kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 15 (0.16km) | 122 / 129 bpm | 176 / 180 spm |
8:38/km
โก๏ธ ๋์ผ |
01:21 / 01:21 | 158 / 201W | 2.87 / 3.65 | โฌ๏ธ +2m | 266ms | 0.65m | 6.8cm | 10.6% | 8kcal | 13.0ยฐC |
| ๋ฉ 16 (0.02km) | 122 / 124 bpm | 158 / 180 spm |
11:19/km
โฌ๏ธ +02:41 |
00:11 / 00:11 | 127 / 142W | 2.31 / 2.58 | โก๏ธ ํ์ง | 325ms | 0.69m | 6.8cm | 10.0% | 1kcal | 13.0ยฐC |
| ์์ฝ | 136 / 164 bpm | 184 / 198 spm | 07:24/km | 30:17 07:24/km |
173 / 279W | 3.15 / 5.07 | โฌ๏ธ 14m / โฌ๏ธ 16m | 254ms | 0.74m | 7.1cm | 9.1% | 222kcal | 15ยฐC |