PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 9개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-10-30 Health Metrics
걸음수
14,186
걸음
거리
10.31
km
활동 칼로리
351
kcal
수면 점수
73
점
HRV (어젯밤)
37
ms
HRV 상태
낮음
REM 수면 점수
12
점
HRV 주간 평균
40
ms
예상 수분 손실량
258
ml
중고강도 운동
27
분
2025-10-30 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(야외)
거리
4.15km
시간
27.2분
페이스
6:33 /km
평균 심박
149bpm
최대 심박
157bpm
칼로리
237kcal
훈련 효과
유 3.4 / 무 0.0
크게 향상
🆕 수분 손실
258 ml
예상 수분 손실량 (FR 970)
🆕 노력 레벨
3
보통 (FR 970)
러닝 파워
195W
최대 344W
정규화 파워
195W
실제 강도
고도 변화
↑8m / ↓4m
평균 온도
16°C
수직진동
7.0cm
비율 8.7% (높음)
보폭
0.80m
지면접촉
238ms
케이던스
190 spm
최대 196 spm
심박 구간 분포 (총 26.5분)
Z1
0.5분
Z2
0.7분
Z3
16.3분
Z4
9분
Z5
0분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
파워 구간 분포 (총 27.1분)
Z1
0분
Z2
0.2분
Z3
21.3분
Z4
5.3분
Z5
0.3분
■
Z1: 쉬움 |
■
Z2: 표준 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
6:43/km
❤️ 143 bpm
👟 185 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
6:39/km
❤️ 153 bpm
👟 188 spm
랩 3 (1km)
✓ FIT
6:18/km
❤️ 150 bpm
👟 192 spm
랩 4 (1km)
✓ FIT
6:28/km
❤️ 150 bpm
👟 192 spm
랩 5 (0.15km)
✓ FIT
6:43/km
❤️ 133 bpm
👟 193 spm
페이스 패턴:
➡️ 이븐 페이스 (안정적인 페이스 유지)
🗺️ 코스 맵 보기
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
01/15 ~ 01/21
28.6
/ 30.00km
95%
🔥 1.5km 남음!
📆 이번 달
2026년 01월
93.1
/ 100.00km
93%
🚀 목표보다 빠른 페이스! (+25%)
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