러닝 통합 분석 - 와이프

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📊 건강 데이터

2025-10-08 Health Metrics

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2025-10-08 활동 내역

Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리

4.01km

시간

28.5분

페이스

7:07 /km

평균 심박

143bpm

최대 심박

157bpm

칼로리

225kcal

훈련 효과

유 3.2 / 무 0.0

크게 향상

러닝 파워

176W

최대 219W

정규화 파워

179W

실제 강도

고도 변화

↑5m / ↓5m

평균 온도

23°C

수직진동

6.6cm

비율 9.0% (높음)

보폭

0.74m

지면접촉

242ms

케이던스

190 spm

최대 200 spm

심박 구간 분포 (총 28.5분)

Z1
0.7분

Z2
0.8분

Z3
3.7분

Z4
23.3분

Z5
0분

■ Z1: 회복 | ■ Z2: 유산소 기초 | ■ Z3: 템포 | ■ Z4: 한계치 | ■ Z5: 최대

구간별 페이스 분석 (랩별)

랩 1 (1km) ✓ FIT

8:08/km

❤️ 138 bpm
👟 185 spm

랩 2 (1km) ✓ FIT

7:05/km

❤️ 143 bpm
👟 191 spm

랩 3 (1km) ✓ FIT

6:54/km

❤️ 145 bpm
👟 192 spm

랩 4 (1km) ✓ FIT

6:56/km

❤️ 146 bpm
👟 193 spm

랩 5 (0.01km) ✓ FIT

7:04/km

❤️ 138 bpm
👟 194 spm

페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 33초/km 빨라짐)

🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals

📅 이번 주 11/30 ~ 12/06

11.4 / 30.00km

38%

18.6km 남음 (2회)

📆 이번 달 2025년 12월

11.4 / 100.00km

11%

⚠️ 약간 느림 (-8%)