러닝 통합 분석 - 와이프

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📊 건강 데이터

2025-09-25 Health Metrics

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2025-09-25 활동 내역

Today's Activity Summary

러닝 (야외)

거리

5.79km

시간

38.1분

페이스

6:34 /km

평균 심박

149bpm

최대 심박

160bpm

칼로리

307kcal

훈련 효과

유 3.9 / 무 0.0

크게 향상

러닝 파워

190W

최대 228W

정규화 파워

191W

실제 강도

고도 변화

↑1m / ↓6m

평균 온도

22°C

수직진동

7.0cm

비율 8.7% (높음)

보폭

0.80m

지면접촉

238ms

케이던스

189 spm

최대 200 spm

심박 구간 분포 (총 37.9분)

Z1
0.3분

Z2
0.5분

Z3
0.8분

Z4
35.5분

Z5
0.8분

■ Z1: 회복 | ■ Z2: 유산소 기초 | ■ Z3: 템포 | ■ Z4: 한계치 | ■ Z5: 최대

구간별 페이스 분석 (랩별)

랩 1 (1km) ✓ FIT

6:46/km

❤️ 139 bpm
👟 188 spm

랩 2 (1km) ✓ FIT

6:44/km

❤️ 150 bpm
👟 188 spm

랩 3 (1km) ✓ FIT

6:45/km

❤️ 147 bpm
👟 179 spm

랩 4 (1km) ✓ FIT

6:22/km

❤️ 156 bpm
👟 193 spm

랩 5 (1km) ✓ FIT

6:21/km

❤️ 153 bpm
👟 194 spm

랩 6 (0.79km) ✓ FIT

6:21/km

❤️ 151 bpm
👟 194 spm

페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 24초/km 빨라짐)

🗺️ 코스 맵 보기 📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals

📅 이번 주 11/30 ~ 12/06

11.4 / 30.00km

38%

18.6km 남음 (2회)

📆 이번 달 2025년 12월

11.4 / 100.00km

11%

⚠️ 약간 느림 (-8%)