PROFESSIONAL

러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 7개월
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📊 건강 데이터
2025-09-19 Health Metrics
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2025-09-19 활동 내역
Today's Activity Summary

러닝 (트레드밀)

거리
0.96km
시간
27.4분
페이스
28:38 /km
평균 심박
105bpm
최대 심박
162bpm
칼로리
98kcal
훈련 효과
유 2.3 / 무 1.1
향상
러닝 파워
41W
최대 226W
정규화 파워
135W
실제 강도
평균 온도
25°C
수직진동
6.1cm
비율 7.6% (이상적)
보폭
0.83m
지면접촉
217ms
케이던스
49 spm
최대 218 spm
심박 구간 분포 (총 27.4분)
Z1
19.8분
Z2
0.7분
Z3
2.7분
Z4
2.7분
Z5
1.5분
Z1: 회복 | Z2: 유산소 기초 | Z3: 템포 | Z4: 한계치 | Z5: 최대
📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 11/30 ~ 12/06
11.4 / 30.00km
38%
18.6km 남음 (2회)
📆 이번 달 2025년 12월
11.4 / 100.00km
11%
⚠️ 약간 느림 (-8%)

AI 러닝 코치

준비 완료
안녕하세요! 💪 오늘 운동은 어떠셨나요? 궁금한 점이 있으면 편하게 물어보세요!