PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 18개월
남편
와이프
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📊 건강 데이터
2025-09-19 Health Metrics
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🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.35'/km
(10/24)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 138.0bpm 기준
지난달
6.11'
→
이번달
6.26'
↓ 0.15'/km
자세히 보기 →
2025-09-19 활동 내역
Today's Activity Summary
러닝
(트레드밀)
거리
0.96km
시간
27.4분
페이스
28:38 /km
평균 심박
105bpm
최대 심박
162bpm
칼로리
98kcal
훈련 효과
유 2.3 / 무 1.1
향상
러닝 파워
41W
최대 226W
정규화 파워
135W
실제 강도
평균 온도
25°C
수직진동
6.1cm
비율 7.6% (이상적)
보폭
0.83m
지면접촉
217ms
케이던스
49 spm
최대 218 spm
심박 구간 분포 (총 27.4분)
Z1
19.8분
Z2
0.7분
Z3
2.7분
Z4
2.7분
Z5
1.5분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
11/01 ~ 11/07
23.1
/ 30.00km
77%
💪 6.9km 남음
📆 이번 달
2026년 11월
23.1
/ 100.00km
23%
⚠️ 약간 느림 (-0%)
🏠
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추이
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