PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 17개월
남편
와이프
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자전거
근력
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📊 건강 데이터
2026-06-02 Health Metrics
걸음수
9,878
걸음
거리
29.23
km
활동 칼로리
352
kcal
수면 점수
65
점
HRV (어젯밤)
46
ms
HRV 상태
균형
REM 수면 점수
5
점
HRV 주간 평균
50
ms
예상 수분 손실량
562
ml
중고강도 운동
40
분
🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.48'/km
(09/20)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 146.3bpm 기준
지난달
6.54'
→
이번달
6.48'
↑ 0.06'/km 개선!
자세히 보기 →
2026-06-02 활동 내역
Today's Activity Summary
사이클
(실내자전거)
시간
40.8분
평균 심박
124bpm
최대 심박
134bpm
칼로리
277kcal
심박 구간 분포 (총 11.8분)
Z1
11.8분
Z2
0분
Z3
0분
Z4
0분
Z5
0분
■
Z1: 회복 |
■
Z2: 유산소 기초 |
■
Z3: 템포 |
■
Z4: 한계치 |
■
Z5: 최대
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
09/16 ~ 09/22
26.1
/ 30.00km
87%
🔥 3.9km 남음!
📆 이번 달
2026년 09월
127.9
/ 100.00km
100%
✅ 월간 목표 달성! 🏆
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추이
🔒
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