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러닝 통합 분석

Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 17개월
남편 와이프
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야외러닝
트레드밀
보행
스텝퍼
자전거
근력
📊 건강 데이터
2026-05-01 Health Metrics
걸음수
10,498 걸음
거리
6.96 km
활동 칼로리
127 kcal
수면 점수
68 점
HRV (어젯밤)
56 ms
HRV 상태
균형
REM 수면 점수
17 점
HRV 주간 평균
51 ms
예상 수분 손실량
498 ml
중고강도 운동
65 분
🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅 개인 기록
NEW 최근 30일 내 기록 갱신!
10km: 5.48'/km (09/20)
자세히 보기 →
💓 심박 효율
심박 146.3bpm 기준
지난달 6.54' → 이번달 6.48'
↑ 0.06'/km 개선!
자세히 보기 →
2026-05-01 활동 내역
Today's Activity Summary

워킹 (보행)

거리
3.05km
시간
65.4분
페이스
21:27 /km
평균 심박
75bpm
최대 심박
98bpm
칼로리
157kcal
훈련 효과
유 0.2 / 무 0.0
유지
🆕 수분 손실
498 ml
예상 수분 손실량 (FR 970)
고도 변화
↑110m / ↓138m
평균 온도
27°C
케이던스
55 spm
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km) ✓ FIT
16:08/km
❤️ 82 bpm
👟 54 spm
랩 2 (1km) ✓ FIT
12:05/km
❤️ 72 bpm
👟 48 spm
랩 3 (1km) ✓ FIT
12:35/km
❤️ 67 bpm
👟 67 spm
랩 4 (0.03km) ✓ FIT
1:42/km
❤️ 59 bpm
랩 5 (0.02km) ✓ FIT
0:55/km
❤️ 59 bpm
페이스 패턴: ✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 791초/km 빨라짐)
📊 상세 분석 보기

🎯 목표 진행률

Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주 09/16 ~ 09/22
26.1 / 30.00km
87%
🔥 3.9km 남음!
📆 이번 달 2026년 09월
127.9 / 100.00km
100%
✅ 월간 목표 달성! 🏆