PROFESSIONAL
러닝 통합 분석
Running & Strength Training Analysis
와이프 | 50세 | 러닝 경력 17개월
남편
와이프
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근력
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📊 건강 데이터
2026-03-22 Health Metrics
걸음수
8,573
걸음
거리
5.74
km
활동 칼로리
123
kcal
수면 점수
78
점
HRV (어젯밤)
44
ms
HRV 상태
균형
REM 수면 점수
9
점
HRV 주간 평균
50
ms
예상 수분 손실량
342
ml
중고강도 운동
43
분
🏆 개인 기록 & 효율
Personal Records & Cardiac Efficiency
🏅
개인 기록
NEW
최근 30일 내 기록 갱신!
10km
: 5.48'/km
(09/20)
자세히 보기 →
💓
심박 효율
심박 146.3bpm 기준
지난달
6.54'
→
이번달
6.48'
↑ 0.06'/km 개선!
자세히 보기 →
2026-03-22 활동 내역
Today's Activity Summary
워킹
(보행)
거리
2.74km
시간
43.9분
페이스
16:02 /km
평균 심박
76bpm
최대 심박
98bpm
칼로리
124kcal
훈련 효과
유 0.2 / 무 0.0
유지
🆕 수분 손실
342 ml
예상 수분 손실량 (FR 970)
고도 변화
↑6m / ↓7m
평균 온도
27°C
케이던스
65 spm
구간별 페이스 분석 (랩별)
랩 1 (1km)
✓ FIT
16:30/km
❤️ 79 bpm
👟 52 spm
랩 2 (1km)
✓ FIT
16:11/km
❤️ 73 bpm
👟 86 spm
랩 3 (0.74km)
✓ FIT
12:21/km
❤️ 77 bpm
👟 44 spm
페이스 패턴:
✅ 포지티브 스플릿 (후반 가속, 249초/km 빨라짐)
📊 상세 분석 보기
🎯 목표 진행률
Weekly & Monthly Goals
📅 이번 주
09/16 ~ 09/22
26.1
/ 30.00km
87%
🔥 3.9km 남음!
📆 이번 달
2026년 09월
127.9
/ 100.00km
100%
✅ 월간 목표 달성! 🏆
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